Ako je možné, že stačia iba 3 minúty?
HRV spektrálna analýza kedysi trvala 20 minút, ale vďaka pokročilým výpočtom ju teraz môžete urobiť za zlomok času — s rovnakou presnosťou
.jpg)
Z laboratória na nočný stolík
Preskúmajte s nami príbeh 30-ročného výskumu pod vedením Radima Šlachty, spoluzakladateľa spoločnosti Elonga.
1996
20 minútové meranie v laboratóriu
Prvý krok v príbehu Elongy sa uskutočnil pred viac ako 30 rokmi
V tom čase fyziológ Radim Šlachta z Palackého Univerzity vykonával spektrálnu analýzu HRV na svojich spolužiakoch. Toto podrobné meranie v laboratóriu, trvajúce až 20 minút, sa stalo základom pre neskorší vývoj presnej a rýchlej metódy, ktorú Elonga dnes ponúka.
Vysokoškolský experiment, ktorý predbehol dobou
V roku 1992 začal Radim Šlachta zhromažďovať prvé údaje pomocou spektrálnej analýzy v rámci dizertačnej práce o svojich spolužiakoch. Technológie tej doby umožnili vykonávať merania iba v laboratórnych podmienkach pomocou špecializovaného elektrokardiografu. Vďaka tejto metóde bolo možné podrobne pozorovať rovnováhu medzi parasympatickým a sympatickým v autonómnom nervovom systéme.
Overené vedou, používané v praxi
Spektrálna analýza HRV sa podľa Medzinárodnej pracovnej skupiny (1996) považuje za zlatý štandard na hodnotenie autonómneho nervového systému, ktorý jednoznačne projektuje stav nášho organizmu. Vedecké práce ako Stejskal a Salinger (1996), Botek (2007) alebo Bahenský a Grosicki (2021) ukazujú, že HRV koreluje s úrovňou zotavenia, rizikom pretrénovania, ako aj efektívnosťou tréningových metód. Štúdie aplikované v klinickej a športovej praxi potvrdzujú, že variabilita srdcovej frekvencie je citlivým indikátorom nielen fyzického, ale aj psychického stresu a mala by sa hodnotiť spektrálnou analýzou.
Cieľ: poskytovať laboratórne merania širokej verejnosti
Výzvou, ktorú si Radim Šlachta položil, bolo zjednodušiť náročné laboratórne merania tak, aby sa rovnaká kvalita údajov mohla získať aj mimo výskumného centra. Vznikla teda myšlienka vytvoriť zariadenie, ktoré by prenášalo možnosti, ktoré ponúka spektrálna analýza, bežným ľuďom v pohodlí ich vlastného domova.
2016
Prvá ciel'ová skupina: profesionálni športovci
Keď je výkon na prvom mieste
Po prvých úspešných laboratórnych meraniach sa ukázalo, že 20-minútové monitorovanie srdcovej variability nie je pre bežnú populáciu praktické. Radim Šlachta preto začal hľadať cieľovú skupinu, ktorá by bola ochotná obetovať čas výmenou za detailný obraz o vlastnom tele. Našiel ju medzi profesionálnymi športovcami.
Otvorenosť k údajom, ktoré určujú výsledky
Elitní športovci žijú vo svete, kde rozhodujú detaily, tisíciny sekundy, výkon, presnosť a regenerácia. Preto boli ochotní podstúpiť aj zdĺhavé laboratórne merania, ak im to poskytovalo výhodu oproti ich súperom. Spektrálna analýza HRV im poskytla možnosť optimalizovať tréning, predchádzať preťaženiu a naladiť formu na vrchol sezóny.
Overené vedou, používané v praxi
Spektrálna analýza HRV sa podľa Medzinárodnej pracovnej skupiny (1996) považuje za zlatý štandard na hodnotenie autonómneho nervového systému, ktorý jednoznačne projektuje stav nášho organizmu. Vedecké práce ako Stejskal a Salinger (1996), Botek (2007) alebo Bahenský a Grosicki (2021) ukazujú, že HRV koreluje s úrovňou zotavenia, rizikom pretrénovania, ako aj efektívnosťou tréningových metód. Štúdie aplikované v klinickej a športovej praxi potvrdzujú, že variabilita srdcovej frekvencie je citlivým indikátorom nielen fyzického, ale aj psychického stresu a mala by sa hodnotiť spektrálnou analýzou.
Začiatok spolupráce s národnými družstvami a olympijcami
Vďaka vysokej presnosti meraní sa spektrálna analýza začala používať v českej i zahraničnej príprave vrcholov. Metóda bola aplikovaná napríklad na športovcov, futbalistov alebo cyklistov a pomohla optimalizovať ich dlhodobé zaťaženie. Práve tu sa potvrdilo, že aj komplexná laboratórna metóda má zmysel, ak prináša skutočný výkon.
2019
Vykonaných 300 000 meraní
Vedecký posun v spektrálnej analýze
Merania pomocou spektrálnej analýzy sa čoskoro rozšírili medzi elitných športovcov po celej Európe, od futbalistov Premier League cez jazdcov Formuly 1 až po golfových reprezentantov. Záujem o túto technológiu začal postupne rásť aj medzi širokou verejnosťou. Ale 20 minút merania bolo pre väčšinu ľudí mimo športového sveta jednoducho nepredstaviteľné. Riešenie? Obrátili sme sa na českých matematikov.
Popularita medzi elitou
Metóda založená na 20-minútovej spektrálnej analýze sa stala štandardom medzi športovcami v celej Európe. Skúsenosti z merania zhromaždili okrem iného členovia olympijských tímov, profesionálni cyklisti alebo tréneri profesionálneho športu. Verejnosť však chcela jednoduchšiu a rýchlejšiu cestu k rovnakým výsledkom.
Obrovský objem údajov ako východiskový bod
V priebehu rokov meraní bolo k dispozícii viac ako 300 000 laboratórnych údajov. Každý z nich zachytil podrobnú reakciu tela na stres, stres alebo regeneráciu. Preto vznikla myšlienka: čo keby bolo možné tieto znalosti znížiť na niekoľko minút, ale zachovať presnosť?
Spojenie s českými vedcami a matematikmi
Tím okolo Radim Šlachty oslovil českých odborníkov v oblasti matematického modelovania a umelej inteligencie. Ich úloha bola jasná, vytvoriť algoritmus, ktorý by skrátil merania z 20 minút na minimum bez straty presnosti alebo hĺbky analýzy. Tak začala nová éra, cesta do Elongy pre každého.
2020
Umelá inteligencia ešte predtým, než bola cool
Z 20 minút iba na 3 minúty: meranie pomocou hrudného popruhu
Rok 2020 priniesol zásadný zlom. Vďaka viac než 300 000 uskutočneným meraniam sa podarilo vytvoriť matematický model, ktorý skrátil pôvodnú laboratórnu analýzu z 20 minút na iba 3. Táto inovácia bola postavená na strojovom učení v čase, keď sa o ňom ešte nehovorilo ako o každodennom nástroji. Elonga tak stála pri zrode novej éry merania HRV.
Najkratšie, ale najpresnejšie meranie
Vďaka obrovskému množstvu údajov bolo možné identifikovať podobnosti v HRV. Na základe prvých troch minút signálu dokáže algoritmus s vysokou presnosťou predpovedať, ako by vyzeralo zvyšných 17 minút laboratórneho merania. Tým sa podarilo zachovať kvalitu, ale úplne zmeniť formát.
Model „vie, čo prichádza“
Strojové učenie bolo trénované v stovkách tisíc situácií v reálnom živote, od každodenného života až po stavy extrémneho stresu, únavy alebo špičkovej formy. Akonáhle Elonga zachytí prvé tri minúty signálu HRV, systém okamžite „vyberie“ najpravdepodobnejší scenár z databázy podobných tvarov vĺn. Akoby mal k dispozícii 300 000 alternatívnych koncov.
Technológia, ktorá bola pred časom
V čase, keď sa väčšina nositeľnej elektroniky spoliehala na jednoduché algoritmy, Elonga postavila riešenie na hlbokom pochopení ľudskej fyziológie a pokročilého modelovania. Výsledkom je jedinečná kombinácia vedy, údajov a technológie, ktorá dokáže za tri minúty odhaliť to, čo predtým trvalo desiatky minút a vyžadovalo drahé vybavenie.
2021
3 minúty máme. Čo teraz?
Spektrálna analýza pre každého: od elitných športovcov až po bežných používateľov.
Rok 2021. Meranie za 3 minúty bolo pripravené, ale samotné číslo nestačilo. Už nás nechceli len špičkoví športovci, ale obyčajní ľudia, ktorí chcú lepšie porozumieť svojmu telu, predchádzať chorobám a žiť zdravšie. Aby Elonga mohla pomáhať mimo šatní a štadiónov, musel sa prehodnotiť celý systém odporúčaní a interpretácií. A tak začala nová fáza, vytvorenie služby pre širokú verejnosť.
Od výkonu k zdraviu
Elitní športovci potrebovali vedieť, kedy môžu trénovať maximálne. Verejnosť sa však viac zaujíma o regeneráciu, prevenciu a dlhodobé zdravie. Preto bolo potrebné preformulovať výstupy: namiesto odporúčaní odbornej prípravy sa Elonga začala zameriavať na funkčný vek, úroveň stresu, kvalitu zotavenia a pripravenosť na deň, skrátka zrozumiteľné metriky pre každého.
Nová filozofia
Už vieme, ako pracovať s údajmi. Ale teraz sme museli zmeniť spôsob, akým o nich hovoríme. Už to nebol svet výkonnostných a koučovacích tabuliek, bolo potrebné nájsť nový jazyk, ktorý ľuďom nehovorí, ako cvičiť, ale ako žiť lepšie. Vytvoril jasný informačný panel, odporúčania pre deň a obsah, ktorý učí používateľov počúvať svoje vlastné telo.
Rok a pol vývoja, testovania a ladenia
Od myšlienky po skutočnú službu bola cesta plná skúšok a zmien. Testoval sa s rôznymi skupinami, od študentov po lekárov, od manažérov po mamičky. Cieľ bol len jeden: meranie trvalo iba 3 minúty, ale výsledok trval celý deň. A tak, aby každý používateľ dostal zmysluplné a použiteľné informácie bez ohľadu na jeho vek, kondíciu alebo ambície.
Koniec roku 2023
Elonga na nočnom stolíku
Z laboratória do života: 30 rokov výskumu vo vašej dlani
Na konci roka 2023 sa sen stal skutočnosťou. Po tridsiatich rokoch výskumu, testovania a vývoja bola Elonga konečne pripravená vstúpiť do tisícok domácností. Namiesto laboratórnych prístrojov alebo výhradne športových nástrojov vznikol produkt, ktorý sa zmestí do dlane. Každé ráno pomáha už viac ako 10 000 ľuďom lepšie porozumieť svojmu telu. Elonga sa stala sprievodcom zdravšieho života.
Štart rakety: 10 000 zákazníkov ročne
Spustenie Elongy prekročilo všetky očakávania. Za prvých 12 mesiacov ho získalo viac ako 10 000 používateľov. Miera rastu ukázala, že ľudia skutočne chcú nástroj, ktorý im poskytne dôveryhodné zdravotné informácie bez toho, aby museli samotné údaje zložito merať, počítať alebo analyzovať.
Jedinečná technológia, ktorá je bezkonkurenčná
K dnešnému dňu je Elonga jedinou technológiou na svete, ktorá dokáže pomocou spektrálnej analýzy a strojového učenia posúdiť stav autonómneho nervového systému len za tri minúty po prebudení. Žiadne zložité senzory, nie je potrebné nosiť zariadenie celý deň, len pokojné ranné merania a zrozumiteľný výsledok.
Začiatok novej éry biofeedbacku
To, čo si Radim Slench predstavil pred 30 rokmi, mení dnes životy ľudí, od manažérov, ktorí chcú zabrániť vyhoreniu, cez športovcov, ktorí sa snažia regenerovať, až po bežných používateľov, ktorí chcú vedieť, kedy spomaliť. Elonga v týchto dňoch nestojí len na nočnom stolíku. Stojí na začiatku novej éry každodennej zdravotnej starostlivosti.
Používame najpresnejšiu metódu merania HRV
Potvrdzujú to tisíce štúdií z celého sveta
.jpg)
Recenzie
V prvom roku začalo Elongu používať viac ako 10 000 l'udí
Recenzie pochádzajú z
Hodnotilo 1000+ zákazníkov
mariamille
Vynikajúca aplikácia, presné meranie, inštrukcie aj ďalej.
To je skvelé
Pekná jasná aplikácia, pre mňa je všetko od zdravia Apple napísané bez problémov. Ďakujem a tak ďalej.
Stránky_22
Aplikácia funguje dobre, obťažuje ma nemožnosť nastaviť temnú tému. (Tmavá obrazovka by bola v pohode.)
Jana Slovenská
Elonga je skvelá. Pekná jasná aplikácia, pre mňa je všetko napísané z Apple Health bez akýchkoľvek problémov. Ďakujem a tak ďalej.
