Ons doel is simpel: jouw gezondheid en fysieke fitheid verbeteren, zodat je langer kunt genieten van een betere levenskwaliteit. We richten ons niet alleen op hoe je je nu voelt, maar ook op hoe je lichaam zich op lange termijn ontwikkelt. We willen je helpen om een trainingsprogramma te vinden dat de kwaliteit van je leven echt verhoogt en je levensverwachting positief beïnvloedt.
Hoe werkt het in Elonga?
Je hebt misschien al gehoord dat Elonga je hartslagvariabiliteit (HRV) meet. Dit is een snelle meting die ongeveer 3 minuten duurt, en je voert deze elke ochtend 1 keer uit.
Onze sensor meet je HRV en gebruikt daarna geavanceerde algoritmes om de resultaten te analyseren. Door deze analyse krijgen we inzicht in de gezondheid van je autonome zenuwstelsel, dat je lichaam regelt zonder dat je er zelf over hoeft na te denken. Het helpt je lichaam om te reageren op stress en herstel.
Hoe kan ik het gebruiken?
De veranderingen die we in je waarden zien, geven ons een indicatie van je levensstijl. Dit komt door verschillende factoren, zoals slaap, voeding, roken, alcohol en meer. Maar de belangrijkste factor blijft beweging. Daarom helpen we je met het maken van een beweegplan dat perfect aansluit op jouw conditie en doelen.
In de Elonga-app staan twee belangrijke waarden die je in de gaten moet houden:
- Regeneratie: Dit gaat over hoe goed je lichaam zich herstelt en kalmeert.
- Stress: Hoe je lichaam reageert op stressvolle situaties (zoals de vecht- of vluchtreactie).
Om het makkelijker voor je te maken, hebben we een enkele waarde toegevoegd die deze twee samenbrengt. Deze waarde noemen we Readiness (klaar voor actie). Maar daarover vertellen we je meer in een volgend artikel.
.svg)
