Zoals we eerder beschreven in het artikel "Hoe werkt het?", biedt Elonga verschillende waarden die je helpen te begrijpen hoe je lichaam zich voelt.
Wat Elonga uniek maakt, is dat we dankzij duizenden metingen jouw gegevens kunnen vergelijken met die van anderen, op basis van geslacht en leeftijd. Dit geeft je waardevolle inzichten over hoe jouw lichaam zich verhoudt tot de gemiddelde gebruiker.
Regeneratie
In het algemeen geldt: hoe hoger je regeneratiewaarden, hoe beter je lichaam in staat is om te herstellen en stress te weerstaan. Hoge regeneratie betekent dat je lichaam goed voorbereid is op de komende uitdagingen. In de app zie je dit terug in een grafiek waarbij lage waarden in het rood worden weergegeven, en de hoge waarden in het blauw.
Stress
Bij stress werkt het anders: een hogere stresswaarde is slecht, en een lagere waarde is juist goed. Een lagere stresswaarde geeft aan dat je lichaam beter in staat is om met externe stress om te gaan. Het verlaagt ook de kans op overbelasting bij je volgende training. De kleuren worden omgekeerd weergegeven, dus hoge stress is rood, lage stress is blauw.
De paraatheid
De paraatheid is een praktische waarde die zowel regeneratie als stress combineert in één getal. Het laat zien hoe goed je lichaam voorbereid is op de volgende training of activiteit. Staat je lichaam onder stress of heb je onvoldoende herstel gehad? Dan zal je paraatheid laag zijn. Heb je goed geslapen, weinig stress en ben je goed hersteld? Dan is je paraatheid hoog.
Gemiddelde dagen geven een score tussen de 40 en 60. Scoor je lager, dan is het beter om gas terug te nemen. Scoor je hoger, dan is dit hét moment om er vol voor te gaan.
.svg)
